舞蹈常识

爵士舞为你塑造完美身材

时间:2016/5/28 18:49:22  作者:崔老师  来源:河南舞蹈网  查看:101  评论:0
内容摘要:爵士舞主要追求愉悦、活泼、趣味性,相比于比较枯燥的健身操,它的优势在于可以完全自由自在地跳,讲究随意性,还能够完全释放身心,舞蹈时散发出的愉悦气氛和快乐精神非常有感染力。这个时尚、性感、有爆发力的舞种,让舞者举手投足间魅力释放,非常具有个人风格。  在做舞蹈动作的时候,需要注意以...
爵士舞主要追求愉悦、活泼、趣味性,相比于比较枯燥的健身操,它的优势在于可以完全自由自在地跳,讲究随意性,还能够完全释放身心,舞蹈时散发出的愉悦气氛和快乐精神非常有感染力。这个时尚、性感、有爆发力的舞种,让舞者举手投足间魅力释放,非常具有个人风格。

  在做舞蹈动作的时候,需要注意以下小细节:
  1.利用屈膝,使身体重心更接近地面。保持重心低,使下肢具有弹性,而上半身的各关节则可保持松弛状态,并可迅速做出节拍上需求的动作,使得在动作上获得多样性的变化。
  2.快速移动重心,特别是水平移动。
  3.让身体各个部位如头、肩、腰、臀、躯干做独立的动作。
  4.表现出动作中韵律的切分法,也就是说一个动作本在一拍里就可完成,但我们把它分割成四拍,动作也分割成四部分表现。
  5.多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。

今天下午上课的时候,练习了爵士舞基本功里面的肩部,不过肩膀课没那么好做哦。首先,将肩部的动作定在四个点上,上下,前后,每次的动作都在自己的能力范围内就行。1、身体全部放松,两脚之间可以分开点距离,刚开始练习时四拍动一下,之后循环着做就可以了。左肩向上提,右肩下落,这个时候胸部还是朝着正前方,不用前挺也不用含。2、双肩向前两圈,向后再两圈,向前是胸部会往后去,向后是胸部会往上挺。3、上提右肩,下压左肩,胸部为自然状态。每个动作要做到最大幅度,刚开始练习时会觉得很不好意思,怕做不好丢人,做的次数多了就能够把动作给连贯起来了,只要一拍的时间就可以让肩膀转一个圈,等到练的非常熟练了,可以把动作幅度放大些,这样效果才会更好哦。

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